Сильна должна быть не только голова, но и тело. Ебаш!

#!/bin/sh

Путь до файла

SCRIPT_PATH="$HOME/.local/bin/remind_popup.sh"

Создаём скрипт показа уведомления

mkdir -p "$(dirname "$SCRIPT_PATH")"

cat > "$SCRIPT_PATH" <<'EOF'
#!/bin/sh
DISPLAY=:0
export DISPLAY

i3-nagbar — встроенный pop-up в i3

i3-nagbar -m "Пора заниматься!" -t warning
EOF

chmod +x "$SCRIPT_PATH"

Добавим cron задание (каждые 30 минут)

( crontab -l 2>/dev/null; echo "*/30 8-20 * * 1-5 $SCRIPT_PATH" ) | crontab -